بعض المكسرات التى لها فوائد عظيمة وخاصة لمرضى القلب:

المكسرات هى ثمار تنتجها انواع مختلفة ومتابينة من النباتات وتكون فى جميع انواع النباتات محاطة بغلاف . والمكسرات لها فوائد وظيفية فى تحضير وانتاج العديد 

 بعض المكسرات التى لها فوائد عظيمة وخاصة لمرضى القلب:
من المنتجات الغذائية وذلك بسبب تدعيمها  للنكهة وتوافقها مع الكثير من العناصر مثل الشكولاته 
والعسل والفواكه والايس كريم  
وهناك بعض المكسرات التى لها فوائد عظيمة وخاصة لمرضى القلب: 
  1-اللوز :
يعتبر اللوز مغذيا جدا ويتميز بأنخفاض محتواه من الدهون وينصح بتناول كمية صغيرة من اللوز فى حدود ما يملاء كفة اليدفذلك يوفر للجسم احتياجاته اليومية كمان ان تناول اللوز مرتين اسبوعيا يؤدى الى
 خفض خطورة التعرض للاصابة بمرض القلب .

2-عين الجمل:
يحتوى عين الجمل على مكونات غذائية ضيئلة الكمية مثل حمض الايلاجيك وغيرها من المكونات التى تحمى الجسم من الامراض المختلفة. 
3-الفول السودانى :
يعتبرمصدر غنى بمغذات كثيرة وفيتامينات مثل فيتماني هــ وفيتامين الفوليك وبعض المكونات الغذائية التى يحتاجها الجسم مثل الزنك والنحاس والمغنيسيوم 
4-الفستق:
يجتوى على نسبة عالية نسبيا من الدهون التى تحافظ على مستوى الكوليسترول المفيد
عالى الكثافة. وينصح بتناولما يملاء ربع كوب من الفستق المقشر يوميا

0 التعليقات

اظهر تعليقات : جوجل بلس او تعليقات بلوجر

1