أسوء 10 عادات تدمر الدماغ

صدق رسولنا الكريم عندما تحدث صلى الله عليه وسلم فقال :(ان لربك عليك حقا , وان لبدنك عليك حقا وان لاهلك عليك حقا ,وان لزورك عليك حقا فاعط كل ذى حق حقه) ومعنى الحديث الشريف انه لربك حق عليك وهو اطاعته طاعه عميا والرضا بما كتبه الله لك والشى الثانى المذكور فى الحديث هو البدن وهذا ما سوف نتكلم عنه اليوم البدن اى الجسم وبما فى ذالك العقل اى الدماغ ايضا فسوف نتكلم عن الاشياء التى يجب ان تتجنبها حتى لا تدمر دماغك

1/ عدم تناول وجبه الافطار
بعد عده دراسات قد قام بها العلماء قد اثبتوا علميا ان عدم تناول وجبه الافطار
تكون سبب فى انخفاض معد السكر فى الدم وهذا لان هنالك خلايا فى المخ تحتاج الى تناول الافطار حتى لا يودى هذا الانخفاض فى السكر فى الدم الى انحلالها وهبوط معدل عملها
2/ الافراط فى تناول الاكل
هنالك اناس يعتقدون بان الاكل الكثير هو من يبنى الجسم ويساعده على النمو وبالتالى يعتقدون بانهم اصحاء ولكن مع الاسف هذا الاعتقد الذى لديهم خاطئ فيمكن ان يكون الاقل قليل ومع ذالك صحى وكافى لنمو الجسم والعقل والذى لا يعرفونه ان الاكل الزائد يكون السبب الرئيسى فى تصلب شرايين الدماغ وهذا يودى الى نقص القوه الذهنيه لدى اى انسان
3/ التدخين
اشياء اخرى قد لا تعلمها عن التدخين بانه يسبب انكماشا فى خلايا المخ وعدم مقدرتها على العمل كما كانت قبل التدخين وقد يكون التدخين سببا فى ظهور مرض الزهايمر عند بعض المدخنين
4/ كثره تناول السكريات
ويثور التسائل هنا ما علاقه السكريات بالدماغ والخلايا التى به ؟؟؟
اجيب لكم بعد دراسات قد قام بها العلماء واجمعوا الادله على ذالك بان السكريات تحيل دون امتصاص الدماغ للبروتينات الغذائيه التى يحتاجها للعمل بالكفائه المطلوبه وهذا يسبب غذاء خطا للبدن وايضا للدماغ والخلايا التى به
5/ تلوث الهواء
وهنا يثور تسائل البعض وما علاقه الدماغ بالاكسجين والهواء ؟؟؟
انت تقوم بعمليه شهيق وزفير وهيا عمليه التنفس وهيا من خلال الرئه ولكن جزء من هذا الاكسجين يصل الى الدماغ والخلايا الدماغيه فاذا كان الهواء والاكسجين الواصل للدماغ ملوثا قد يودى الى ضعف
الخلايا الدماغيه
6/ الارق وقله النوم
لابد من الراحه للبدن عن طريق النوم المبكر واخذ قسط كافى للنوم ولابد ان تكون عدد ساعات النوم كافيه للراحه البدنيه لانها ايضا تساعد الدماغ على الراحه من العمل لبدء يوم جديد لعمل الخلايا بنفس المقدره والكفائه
7/ تغطيه الراس اثناء النوم
وذالك لانه عندما تقوم بتغطيه رأسك داخل الغطاء وانت نائم بالتاكيد تقوم بعمليه التنفس وهذا يسبب تقلص نسبه الاكسجين داخل الخطاء وزياده نسبه ثانى اكسيد الكربون والتى هيا لها تاثيرات سلبيه على عمل الخلايا الدماغيه
8/ القيام بأعمال اثناء المرض
ان العمل او الدراسه الشاقه اثناء فتره مرضك هذا له تاثيرا سلبيا على عمل الدماغ حيث انها لا تعمل بالكفائه المطلوبه واذا حاولت تذكر ما قد عملته او زاكرته من المواد الدراسيه تجد صعوبه فى ذالك
9/ قله تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو احد التمرينات الدماغيه المطلوبه كما هو مطلوب عمل التمارين الرياضيه للبدن ككل وذالك لان التمارين الرياضيه تساعد على توسع الاوعيه الدماويه والشرايين التى تقوم بيصال الدم الى المخ وتساعدك على الاسترخاء وايضا التمرينات العقليه والذهنيه مطلوبه كالقراءه وحل المعادلات والكلمات المتقاطعه التى تساعد على ان خلايا المخ تعمل بطريقه صحيحه ومستمره وتساعدها على التطور
10/ ندره الحديث مع الاخرين
لابد والنقاش مع اشخاص اخرين فى اشياء علميه وعمليه ودراسيه ومحل للفكر وابداء الاراء لان الحوار يساعد الخلايا على تحفزها للعمل وترقيه الافكار التى تصدر من الخلايا الدماغيه

0 التعليقات

اظهر تعليقات : جوجل بلس او تعليقات بلوجر

1